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Rutinas para llegar a casa después del trabajo (¡y realmente desconectar!)

Rutinas para llegar a casa después del trabajo (¡y realmente desconectar!)

Llegar a casa después del trabajo y cortar mentalmente con él aunque ya nos hayamos retirado físicamente de la oficina, puede ser todo un reto. Y para quienes trabajamos en casa, “llegar” al hogar después de una jornada laboral puede…

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Aura Zelada 11 agosto, 2019 Bienestar, Productividad Leer más...

Aura Zelada

Observadora constante de la actitud femenina. Busco incentivar a las mujeres a darse su lugar, a dedicarse tiempo a ellas mismas, confiar en su poder y así potenciar la actitud femenina con la que enfrentamos el mundo.

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Disfruto taaanto de esas charlas profundas e inspi Disfruto taaanto de esas charlas profundas e inspiradoras con amigas y otras mujeres que admiro, 🤩 que se me ocurrió grabarlas para compartirlas con el mundo! 🤓⁣
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Asi nació -en plena pandemia- el podcast @tupotencialfemenino ⁣
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Sumate a @tupotencialfemenino e inspirate vos también con esta energía ⚡️ ⁣
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@solciramirez @lachicaflamenco  @adribocksoy @vivesimplepy  @adrivargasnutri ⁣
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Para escuchar el podcast busca 🔍 Tu Potencial Femenino en Spotify 🟢 ⁣
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#tupotencialfemenino ⁣
#podcast ⁣
¡Gracias! ✨ Una edición más de Energía Femen ¡Gracias! ✨ Una edición más de Energía Femenina. Fue hermoso poder compartir con todas, gracias a todas las súper mujeres que asistieron a este encuentro. Gracias a @zulmareyo y @lauraherre por regalarnos su sabiduría y muy especialmente a la genialisima @liz.rose.vazquez de @altaplanningeventos por hacer que todo salga a la perfección! ¡Hasta la próxima edición! (((abril 2020))) #energiafemenina
Con esta hermosa ilustración de @scatterbee quier Con esta hermosa ilustración de @scatterbee quiero compartirles un pensamiento 💭 . ⁣
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Moldear tu mente depende de vos⁣⁣
✨🔮💆🏻‍♀️ ⁣⁣
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El entorno en que vivís y tu genética son los responsables de tu forma de pensar, pero sólo en parte. Así que ese otro pedazo de posibilidades depende absolutamente de vos.⁣⁣
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Tu mente es moldeable y la manera de darle forma es con los hábitos que adquirís cada día.⁣⁣
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Educar a tu mente para ser vos quien maneje a ella y no al revés, es una de las mejores acciones que podés hacer en favor de tu salud emocional.⁣⁣
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#frugalisima #agilmente #habitos #mentalidadganadora
¡Feliz día del libro! 📚 ¿Te gustaría adquir ¡Feliz día del libro! 📚 ¿Te gustaría adquirir el hábito de leer? Aquí van 3 técnicas para lograrlo. 
1️⃣ Definir hora y lugar, por ejemplo; Leeré todos los días 20 minutos al despertarme.

2️⃣ Encadenar un hábito con otro. Por ejemplo: Todos los días mientras meriende el café de la tarde, voy a leer.

3️⃣ Mini hábitos. Me comprometo a leer al menos 5 minutos al día. Sí, sólo 5 minutos, pero sí o sí, luego vas a ver como tu mente te pide más! 📚 Estas técnicas sirven para cualquier otro hábito que quieras implementar en tu vida. Las descubrí hoy mientras escuchaba el #Podcast de @balamoda #elpodcastdelossueños (recomendadísimo también!) #diadellibro2019 #frugalisima
¿Querés habituarte a la actividad física? 💪🏻🏃🏻‍♀️🚲 Las 6 preguntas que debes responder (con sinceridad) para lograrlo. ⁣
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Hace dos años que hago ejercicio físico por las mañanas de lunes a viernes. 😱⁣
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Ni yo me lo creo. 😅 ⁣
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🕕 Me levanto a las 6am, me pongo ropa de gimnasia, 👟 dejo a los chicos en el cole (si me toca choferear) 🚌 y luego voy a hacer 60 minutos de Gimnasia Funcional. 💪🏻⁣
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Es un hábito instaladísimo en mí. 🙌🏼 ¡Yo, que de chica jamás hice deporte alguno! 🙈 ⁣
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¿Cómo lo logré? 🤔 Luego de responder estas 6 preguntas que hoy te invito a resolver. ⁣
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Entra a mi blog y descubrí: www.frugalisima.com desde tu navegador, o hace click en la bio 👆🏼 ⁣
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#ActividadFisica #habitossaludables #Frugalisima
3 Enseñanzas que me dio @michelleobama con su lib 3 Enseñanzas que me dio @michelleobama con su libro autobiográfico 📖⁣
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1️⃣ Convertir a la inseguridad en un motor ⚡️⁣
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“¿Soy lo suficientemente buena?” se preguntaba Michelle desde muy pequeña. Al venir de una familia de clase media, de raza negra en los 70s, y obtener grandes logros en colegios y universidades de EE.UU. sentía en el fondo esa (ridícula y molesta) sensación de que algo no estaba bien, que ella no pertenecía a esos lugares. Pero aún así, siempre volvía en sí misma, confiando en que ella también podía lograrlo, sobresalir y llegar lejos. Convirtió a su inseguridad, esa molesta y constante pregunta que se hacía, en el motor de su éxito.⁣
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2️⃣ Escuchar nuestro llamado 💜 (incluso si a nuestros padres le parece una locura) ⁣
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Siendo ya una exitosa abogada del ámbito corporativo (depto, auto, y una ofi envidiable en uno de esos rascacielos de Chicago) sentía un vacío en el fondo. Sentía que podía dar más, ayudar a otras personas más necesitadas. Entonces le dijo a su mamá que no era feliz, quien respondió “primero ocupate de ganar dinero, luego de tu felicidad”. Los padres de Michelle tuvieron una vida muy sacrificada; Nietos de la esclavitud, no entendían a lo que se refería Michelle en esos términos. Aún así renunció a ese puesto acomodado para trabajar en organizaciones sociales, con la mitad de salario pero respondiendo al llamado de su 💜.⁣
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3️⃣ No podemos accionar en todo pero siempre podemos inspirar a otros. ✨⁣
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A lo largo de todo el libro, va relatando situaciones difíciles, en la que sentía impotencia por no poder accionar directamente para ayudar a gente vulnerable que requerían una solución del gobierno. Pero hay algo que siempre hizo: Inspirar a otros: Charlas, discursos, abrazos, miradas, consejos, apretones de manos... Simples acciones que inspiran y encienden en los demás esa energía de decir ¡YO TAMBIÉN PUEDO!⁣
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Ella inspiró (y lo sigue haciendo) a miles de mujeres para animarse cada día a creer en ellas mismas, y cambiar el mundo. 🌎⁣
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Si ella pudo, vos y yo también, ¿verdad? ⁣
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¿Creés que sos lo suficientemente buena? Comentá con un 💜 para decir “Sí, lo soy!” 💪🏻✨🙌🏼⁣
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#MichelleObama #LibrosRecomendados ⁣
@michelleobama
¡Mantené tu confianza en vos! ⚡️ Si en algú ¡Mantené tu confianza en vos! ⚡️ Si en algún momento te propusiste algo, es porque en primer lugar sentiste la confianza de que es posible. Tu deber es mantener esa autoconfianza encendida. Pero siempre llegan momentos en que esto va decayendo. Para evitarlo, podés dejar por escrito todas las razones por las que te tenés mucha confianza. Así, en los momentos en que dudes de tu capacidad esto te va ayudar rápidamente a recapacitar. ⚡️Mantener la confianza. [Extracto de mi post “5 Trucos para mantener el enfoque en tus metas del año” Link en bio👆🏼] #frugalisima #MantenerLaConfianza #MetasDelAño
A muchos nos cuesta relajarnos, dejar de preocupar A muchos nos cuesta relajarnos, dejar de preocuparnos, confiar en que todo puede seguir bien sin nuestra constante intervención. Pero también  sabemos que -por nuestra salud mental, emocional y la paz en nuestros hogares- es necesario darnos un descanso. Entonces ahí empezamos a hacer “el esfuerzo de disfrutar la vida” 
De eso se trata mi próximo post. ¡Este domingo en el blog! ✨❄️🌱 #Frugalisima #Snow #Relax #Freedom
Con técnicas de productividad podemos resolver en Con técnicas de productividad podemos resolver en gran parte ese molesto sentimiento de la auto-exigencia femenina. 🙆🏻‍♀️⁣⁣
⁣⁣
Pero las técnicas de productividad no son suficientes. 📒⁣⁣
⁣⁣
En su mayoría se basan en lo externo: cumplir tareas, trabajos, entregas siempre ante los demás. 📌⁣⁣
⁣⁣
✨ Por eso creo más bien, que la verdadera productividad debe partir desde el alma. ✨⁣⁣
⁣⁣
Porque más allá de la técnica de productividad que decidas adoptar (GTD, Pomodoro, Pareto) ninguna será tan eficaz, como aquella que atienda primero a la persona y después al resto del mundo. 🌚 ⁣⁣
⁣⁣
Para empezar, te recomiendo estos tres libros: ⁣⁣
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📕1️⃣ La vida plena (Arianna Huffington)⁣⁣ @ariannahuff ⁣⁣
Este libro es realmente una inspiración, una invitación a dar una pausa y bajar un cambio. Nos invita a empezar a buscar el éxito de una manera menos superficial y más introspectiva.⁣⁣
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📗2️⃣ Mañanas Milagrosas (Hal Elrod)⁣⁣ @hal_elrod ⁣⁣
Este es un libro muy fácil de leer y con una propuesta muy simple: Aplicar 6 hábitos a tus días antes de las 8:00 am. Son: Silencio, afirmación, visualización, ejercicio, lectura y escritura.⁣⁣
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📘3️⃣ Ni todo tú ni todo hoy (Bea Sánchez)⁣⁣ @soymamavaliente ⁣⁣
Un libro sobre productividad que me encantó por tener un enfoque más holístico. Contempla al ser humano como un todo, inseparable de su vida social, familiar, laboral y espiritual. Desde esa visión te va proponiendo técnicas de productividad que tienen en cuenta no solo tu tiempo sino tu voluntad y talento.⁣⁣
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¿Te gustó? Comenta con un 👍🏼 si queres que te recomiende más libros 📚 🙌🏼 ⁣⁣
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#LibrosRecomendados #MujeresAutoexigentes #Frugalisima⁣⁣
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  • 3 Libros recomendados para mujeres auto-exigentes
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